食物金字塔是怎么分布的？

在食物金字塔中，五谷类主食是最基础的，还要有足够的蔬菜水果肉蛋牛奶等，但脂肪类、糖及盐都需要少吃。 查看更多《哇！这就是科学（共2册）》

什么是食物金字塔？

物金字塔是营养学家为了帮助人们设计健康的饮食计划而提出的。食物金字塔将食物分成六个组，它显示了人类每天该从每一组中吃多少食物才能维持膳食平衡。你可以依据食物金字塔里的建议，与你所知道的食物知识相结合，设计一份健康的膳食计划，当然这个计划中包含了你喜欢吃的食物。 浏览“探索食物金字塔”中的六组食物后，你会发现金字嗒底部的食物组里包含一些谷类食品，像面包、麦片、米饭和面条。底层是金字塔最宽的一层，它表明该层的食物是膳食结构的主体部分，即平常所说的主食。 食物金字塔的第二层由水果和蔬菜这两类食物组成。注意这一层没有最底层宽，这种差异表明了人们对这类食物的需要量比最底层的要少。食物金字塔的第三层包含牛奶、酸奶酪和干酪类，以及畜肉、家禽、鱼、大豆、鸡蛋和干果类。除最底层和第二层的食物外，人们还需要补充第三层里的少量食物。 在食物金字塔的顶端是含有大量脂肪、糖类或两者皆具的食物。注意这组食物是金字塔中量最少的一部分，这就意味着人们应该有节制地吃这类食物。这可是一条非常好的建议，因为在其他各组食物中都含有脂肪和糖类，因而对额外摄人的糖类及脂肪应加以限制，以帮助你预防心脏病及其他疾病。

营养金字塔是什么结构？

　　给你提供一篇网摘吧。 　　营养学会提出的摄入食物指南，被形象地称为“4十l营养金字塔”。以“4十1营养金字塔”作为我们的食物指南，便能科学地指导人们合理营养。 　　众所周知古埃及金字塔是世界上的奇迹，是智慧和科学的结晶，是最稳定、最牢固的建筑形式。同样营养“金字塔”也是膳食的最佳结构，根据塔的原理平衡营养需求，是调整膳食结构，达到科学营养、增进健康的有效方法。 　　“4十1”指每日膳食中应当包括： 　　1.“粮、豆类” 　　2.“蔬菜、水果” 　　3.“奶和奶制品” 　　4.“禽、肉、鱼、蛋” 　　以这四类食物作为基础，适当增加“盐、油、糖”。 　　“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为400—500克，粮食与豆类之比为10：1。 　　“金字塔”的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量300—400克，蔬菜与水果之比为8：1。 　　“金字塔”的第三层是奶和奶制品，以补充优质蛋白和钙。每日摄取量为200—300克。 　　“金字塔”的第四层为动物性食品，主要提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100—200克。 　　塔尖为适量的油、盐、糖。 　　这四种基本成分加上塔尖叠合在一起恰似“金字塔”。 　　世界卫生组织向我们推荐合理的饮食结构比例，可以用“金字塔”式来表示，共分四层，可以供我们日常饮食的参考。 　　糖、盐、油 10% 　　鱼、肉、蛋、奶 20% 　　水果、蔬菜 30% 　　面食、米饭 40%

食物金字塔是什么?

膳食平衡金字塔，饮食金字塔

健康膳食金字塔有哪五部分组成

有1，主食类，包括五谷杂粮包括含淀粉高的食物。2，蔬菜水果类。3，鱼肉蛋类。4，豆 奶 坚果类 。5，油盐调味品类。